Proto, abyste v zimě nepromrzli i při sportu, je třeba správně vrstvit oblečení. Onou první vrstvou je kvalitní funkční termoprádlo, které oblékáme přímo na tělo. Základem správného vrstvení je, aby vám nebylo velké a příliš volné, ale naopak nebylo ani moc těsné. Úkolem termoprádla je odvádění potu od těla. Je tedy třeba zamezit mezerám mezi tělem a prádlem. Mezi základní spodní prádlo patří sportovní podprsenky, kalhotky, boxerky, ponožky i podkolenky. K tomu patří termotrička s krátkým i dlouhým rukávem a termokalhoty, které vám v zimě přijdou vhod. Mohou být dlouhé a tříčtvrteční, které jsou třeba vhodné na lyže. Kvalitní termoprádlo má ploché švy, a proto vás nic nebude na těle tlačit a dřít. Syntetická vlákna jako polypropylen nebo polyamid kvalitně izolují a mají téměř nulovou nasákavost vlhkosti. Pod tedy nezadržují jako třeba obyčejné bavlněné tričko. Odvádějí ho od těla pryč.

Hlavně být v suchu

Při používání termoprádla bude vaše tělo v suchu, a pokud se během sportování na chvilku zastavíte, nebude vás studit pot. Druhou vrstvou jsou mikiny. Pokud nastane mírné ochlazení, vaší druhou vrstvou může být termotriko s dlouhým rukávem. Při větším ochlazení v zimě požijte mikinu. Musí být dobře prodyšná, aby dále odváděla pot od těla ven, a nehromadila jej z první vrstvy. Pokud je velká zima, jsou i tenké mikiny, které mají kratší zip se stojáčkem. Ty obléknete i na termotriko. Na ně ještě můžete dát třetí vrstvu. Termoprádlo je již v současnosti v různých barvách a střizích. Mikiny jsou paropropustné a větruodolné.

Třetí vrstvou jsou teplé mikiny nebo bundy. Jestliže je venku opravdu silný vítr a hodně fouká, nebo vás při sportu překvapí déšť, je bunda nejlepším řešením. Musí být dostatečně prodyšná, aby odvedla pot z předešlých dvou vrstev. Také ale musí co nejlépe chránit před nepříznivým počasím. Bunda má mít tedy ochrannou vrstvu proti pronikání větru a vody. Při zhoršeném počasí se sníží viditelnost, a proto volte reflexní prvky. Volte také střih. Vhodná jsou prodloužená záda pro ochranu ledvin. Na rozdíl od termoprádla má být bunda trochu volnější. Musíte pod ní dát více vrstev oblečení včetně tlustší mikiny. Počet vrstev se odvíjí od tipu sportu, míře zpocení a na počasí. Buďte jako cibule, raději mějte více tenkých vrstev.