Blog

Při jakém zimním sportu nejvíce zhubnete?

běh na lyžíchMilovníci zimních sportů zajásají pokaždé, když začne padat první sníh. Okamžitě pak vyráží si na zasněžené vrcholky provětrat hlavu. Důležité je se jak dobře obléci, tak také spalovat kalorie. Při kterém zimním sportu se vám to podaří nejefektivněji? 

Běháním na lyžích spálíte nejvíc kalorií

Chystáte-li se v zimě do hor, nezapomeňte se vybavit kvalitním oblečením na lyže, tedy například běžecké kalhoty. Na monturashop najdete například nabídku kvalitních běžeckých bund, které se hodí pro nejrůznější outdoorové aktivity jako například cyklistika, běhání, ale také běžecké lyžování. A jsme u toho. Pokud byste rádi shodili nějaký ten kilogram, který máte navíc kvůli hodování v zimě, nebo kdykoli během roku, a spojili příjemné s užitečným, vyrazte na běžky. Jestli máte rádi hory a zimní sporty, jde pro vás o tu nejlepší volbu. Pokud se na vše podíváte optikou kondičního trenéra, který chce svému svěřenci doporučit to nejlepší, potom z hlediska efektivity je nejvhodnější vyzkoušet běžecké lyžování. Hodinkou intenzivního běhání na lyžích totiž dokážete spálit až 2100 kJ, zatímco hodinka na sjezdovce vás bude stát asi 1600 kJ. Podmínkou je, že poběžíte s plným nasazením. Ovšem je třeba zdůraznit, že uvedená hodnota spalování se může lišit podle toho, kolik vážíte, i jak intenzivně sportujete. Uvedená hodnota je pro člověka o váze 80 kg, který bude běhat volným tempem.

Posilujete všechny klouby a svaly v těle

Při ostrém běhu na lyžích samozřejmě potřebujete kvalitní oblečení. Začít byste měli už od funkčního prádla, které také dostanete na webu montura. Díky správné výbavě neprochladnete a prádlo i ostatní součásti oblečení vám budou kvalitně odvádět pot. Běžecké lyžování vám umožní protáhnout skutečně celé tělo, všechny jeho svaly. Protože musíte dobře udržovat rovnováhu, vlastně pořád v každém okamžiku udržujete kontrolu nad každým svalem. Hluboký stabilizační systém, tedy svaly kolem páteře tak dostávají zabrat. Kromě toho trénuje i hýžďové svalstvo, ruce, nohy, klouby. Navíc posilujete i krevní oběh a dýchání Běžecké lyžování je tedy velmi komplexním tréninkem.

04.08.2016 00:00:00
flag
flag
flag
Monturacz.cz all rights reserved 2015, Ecommerce solutions BINARGON.com