Plavte, otužujte se a udělejte něco pro své zdraví

Jelikož se venku neustále ochlazuje, měli bychom více myslet na své zdraví. Nejen, že bychom měli jíst trochu více ovoce a zeleniny, ale taky bychom měli mít na paměti, že je třeba řádně sportovat či provádět jakoukoliv pohybovou aktivitu. I to přece prospívá našemu zdraví. Během zimy nám taktéž výrazně pomůže se otužovat, protože neustále se snižující venkovní teploty pro naše tělo nebudou pak takovým šokem. Existuje však nějaký sport, při němž se otužit dá dokonale?

Málokdo ví, že otužování nám skvěle posiluje imunitu, podporuje dokonce naše srdce a samozřejmě nám i zlepšuje náladu. Nejdříve se máme začít otužovat vzduchem, kdy například spíme při otevřeném okně nebo chodíme častěji ven. Otužovat se však můžeme i při nějakém sportu – například při plavání.

Plavání je skvělý sport, díky kterému ušetříte na sportovní oblečení, protože jediné, co si musíte pořídit, jsou plavky a samozřejmě nějaké doplňky, mezi něž se řadí koupací čepice nebo třeba plavecké brýle. Navíc se při něm dokonale hubne – zapojujete všechny své svaly rovnoměrně, nikde nehubneme méně, nikde více. Pokud k tomu nastolíte ještě správný jídelníček, pak výrazně prospějete svému zdraví.

Jak se otužovat v plavání?

Málokdo to ví, ale většina plaveckých bazénů během podzimu a zimy nabízí nejen plavání uvnitř budovy, ale taky venku. Můžete si tedy chodit zaplavat buď do studené vody v klasickém plaveckém bazénu, který je určený hlavně pro známé otužilce, nebo si můžete chodit zaplavat do toho venkovního bazénu, který je mírně zahříván. Tento je určen pro ty, kteří teprve s otužováním začínají.

Tělo se během plavání tak zahřeje, že už vám voda přijde příjemná, ať už plavete v tom vyhřívanějším či v tom studeném bazénu.

Aktuální sportovní hit!

Pokud ráno v televizi sledujete zprávy, často se zde ukazují i plavecké stadiony ve vašem okolí. Často vás až zarazí, kolik lidí si ráno přivstane, aby si takto z rána zaplavalo a řádně se otužilo. Otužování díky plavání je dneska jakýsi sportovní hit, kterým posílíte vaše imunitu a obecně prospějete zdraví.

14.12.2017 14:00:00
Prodejci
flag
flag
flag
Nezmeškejte žádnou novinku
Monturacz.cz all rights reserved 2015, WWW stránky dodal BINARGON.cz
Zpracování dat
Schovat